Нижний Новгород · Лыжные гонки · С нуля до соревнований
Тренировки на беговых лыжах в школе Артема Мальцева
Тренируемся зимой и летом. Групповые и персональные занятия для взрослых и детей. Летом лыжероллеры, бег, комплексная подготовка. В тренерской команде три тренера — мс и кмс.
Записаться
Ответим в течение 15 минут — в Telegram или по телефонуЗаявка отправлена
Свяжемся с вами в течение 15 минут.
Тренировки на Щелоковском хуторе.
Для кого
Никогда не стоял на лыжах или давно не катался. Начнём с азов — техника, баланс, первые дистанции.
от 800 руб / занятие Групповые занятияУже катаешься. Хочешь улучшить технику конькового хода, повысить скорость и войти в соревнования.
от 800 руб / занятие Групповые занятияГотовишься к гонкам. Нужен персональный план, видеоанализ техники и работа под результат.
от 2 800 руб / занятие Персональные занятияЗаписаться
Заполни форму — мы свяжемся в течение 15 минутЗаявка отправлена
Свяжемся в течение 15 минут.
Тренировки на Щелоковском хуторе.
Тренировки 12 месяцев
-
Работаем над постановкой толчка, работой центром тяжести, коордлинацией верха/низа... Подходит и новичкам, и тем, кто хочет избавиться от накопленных ошибок.
-
Разбираем фазы отталкивания, работу ног, рук и баланс на одной лыже. Работаем над равнинным и подъемными ходами. Видеоанализ помогает увидеть ошибки, которые не чувствуются изнутри.
-
Длинные тренировки в аэробных (1 и 2) пульсовых зонах для наработки выносливости: развитие капилярной сети, увеличения числа митохондрий... Закладываем базу для более интенсивных нагрузок.
-
Учимся тренироваться умно, а не просто много. Контроль ЧСС, позволяет управлять нагрузкой, восстановлением и прогрессом в долгосрочной перспективе.
-
Специальные скоростные и тактические тренировки за 3–4 недели до старта. Пик формы к нужной дате — это тоже навык, которому учим.
-
Готовим инвентарь под конкретные условия трассы и погоду. Правильная подготовка лыж, при одинаковыой физической подготовленности к старту — это от 1–2 минут на гонку.
-
Специфика движения идентична лыжам, поэтому летние тренировки напрямую переносятся на зимний результат. Гребной канал — отличное асфальтовое покрытие, в т.ч. и для первых треноровок на лыжероллерах. Кроме этого, есть такое мнение, что коньковый ход полезно начинать изучать именно летом, с лыжероллеров.
-
Функциональные тренировки с Павлом Гудовским и Евгением Силониным — плечевой пояс, корпус, ноги. Летом строим фундамент, на котором держится вся зимняя работа.
-
Велосипед позволяет набрать большой объём аэробной работы без ударной нагрузки. Используем как восстановительное средство и для развития МПК.
-
Имитация с палками в горку — один из лучших специальных методов для лыжника. Развивает толчок руками и укрепляет ключевые мышечные группы.
-
Слабый корпус — главная причина потери техники из-за усталости. Целенаправленная работа летом даёт стабильность и в марте, и в финишном спурте.
-
В августе-сентябре прописываем индивидуальный план: объёмы, акценты, соревнования. К ноябрю приходишь не случайно подготовленным, а целенаправленно.
Ближайшие тренировки
Рекомендуем уточнить актуальность тренировки перед оплатой — расписание может корректироваться. Звоните или пишите тренеру:
+7 (987) 113-47-71Персональные взрослдые - 2 400р, персональные детские 1600р, парные тренировки 3 200р, и мини-группы 960р — запись по ссылке t.me/maltsev_ski_school и по тел: +7 (987) 113-47-71
Актуальное расписание
Групповые тренировки на Щелоковском хутореНаши тренеры
Призёр Кубка России по лыжероллерам. ТОП-20 России. Участник Кубка и чемпионатов России. Основной тренер групповых занятий.
Подробнее
Чемпион и призёр Первенства мира по лыжероллерам. 14 лет тренерского стажа. Составление индивидуальных планов и подготовка инвентаря.
Подробнее
Тренер-преподаватель ФФК НГПУ. Чемпион СНГ по лыжным гонкам. Физическая подготовка и летняя база для лыжников всех уровней.
ПодробнееГоворят ученики
Пришёл полным новичком осенью, уже зимой закончил первую гонку. Евгений поставил технику за три занятия — это просто результат. Раньше думал, что лыжи только для спортсменов.
Никита составил мне план на всё лето. Не просто тренировки — объяснил логику подготовки. Результат на декабрьской гонке вырос на 8 минут. Это не случайность, это система.
Записали ребёнка в 6 лет. Сейчас 9 лет — участвует в соревнованиях и обожает лыжи. Атмосфера в школе очень тёплая, дети не боятся тренера. Советуем всем родителям.
Занимаюсь второй год. Летом перешёл на лыжероллеры — и это было лучшее решение. Зимний сезон начал уже совсем на другом уровне. Павел Гудовский — профессионал с большой буквы.
Пробовал заниматься самостоятельно несколько лет. После первого занятия в школе Мальцева понял — терял время. Грамотный тренер меняет всё. Теперь тренируюсь три раза в неделю.
Занималась в нескольких местах, но здесь первый раз почувствовала, что тренер действительно видит технику и работает именно с ней. За месяц исправила то, что копилось годами.
Сын занимается уже второй год. Прогресс виден невооружённым взглядом — и физически, и в уверенности. На последних соревнованиях занял третье место в своей возрастной группе.
Начал кататься в 47 лет — не был уверен, что получится. Евгений очень терпеливо работал с темпом и техникой. Теперь выхожу на трассу три раза в неделю и получаю от этого настоящее удовольствие.
Оставить отзыв
Ваш отзыв появится на сайте после модерацииСпасибо за отзыв!
Мы получили ваш отзыв и опубликуем его
после проверки. Это займёт 1–2 дня.
Почему именно здесь
Большинство клубов дают адаптированную физкультуру. Здесь — та самая система подготовки, по которой тренируется сборная России. Адаптированная под любителя, но без компромиссов по качеству.
Реальная спортивная методологияТренер, который сам выступал на Кубке России, видит ошибку в технике за три секунды — и знает как её убрать. Это не список регалий. Это скорость твоего прогресса.
МС и КМС в штатеМастер-классы от действующих спортсменов сборной России — в НН такого нет больше нигде. Ты катаешься, задаёшь вопросы и получаешь разбор от тех, кто едет на Кубок мира.
1–2 события за сезонЗимой — лыжи. Летом — роллеры, велотренировки, ОФП. Это не лыжная секция — это клуб с непрерывной системой подготовки. Прогресс не останавливается в апреле.
Круглогодичная подготовкаНе знаешь
с чего начать?
Подберём программу и тренера под твои цели.
Ответим за 15 минут.
Задать вопрос
Ответим в течение 15 минут в Telegram или по телефонуВопрос отправлен!
Свяжемся в течение 15 минут.
Также можно написать напрямую: t.me/maltsev_ski_school
